תרגול שיקומי ממוקד להקלה על כאבי גב תחתון.
אנחנו משלבים עבודת ליבה עדינה, פתיחת אגן וירכיים, ותנוחות משקמות שמאפשרות לגב להירגע.
התרגול בטוח גם למי שמתמודד עם כאבי גב כרוניים, פריצות דיסק קלות או חוסר נוחות לאחר ישיבה ממושכת.
אני מקפידה על התאמות אישיות ועל שימוש באביזרים תומכים — בולסטר, בלוקים ושמיכות — כדי שכל גוף ימצא את הדרך שלו לתנוחה.
שיעורים מעמיקים ומגוונים לכל הרמות, עם יחס מקצועי ורגיש לכל אחת ואחד. קבוצות קטנות, שיעורים פרטיים או זוגיים, יוגה שיקומית, מפגשי מדיטציה וקהילה.
תרגול ממוקד לצוואר וחגורת הכתפיים לפתיחת טווחי תנועה, שיפור היציבה, שיקום פציעות והקלה על כאבים.
ליווי נשים בכל שלבי החיים. יוגה להריון, אחרי לידה וגיל המעבר, שיעורים לאימהות ותינוקות, מעגלי נשים.
סדנאות wellness לצוותים בארגונים. כלים מעולם המיינדפולנס, היוגה, התנועה וההתפתחות ליצירת איזון וסינרגיה בסביבת העבודה, טיפוח יכולות הקשבה והכלה, הפחתת מתחים, חיבור עם הנשימה והגוף, והתפתחות אישית וכצוות.
סדנאות להכרות מעמיקה עם הגוף ושיפור הביצועים. שילוב של תרגול מעשי לפתיחת טווחי תנועה, יחד עם לימוד אנטומיה וביומכניקה לעבודה נכונה, הפחתת עומסים ומניעת פציעות. מתאים לכל סוגי אמנויות הלחימה, טיפוס, ריצה, הרמת משקולות ועוד.