יוגה לנשים
במרחב נשי יש אנרגיה מיוחדת, הוא מאפשר יותר רוך ומזמין אותך להגיע כמו שאת - להניח בצד את כל התפקידים והמטלות של היומיום, לקחת הפסקה לעצמך, להרפות ולהיטען מחדש. התרגול עדין ותומך לגוף האישה בכל שלבי החיים, עם התאמה אישית לימי הוסת, הריון, אחרי לידה, גיל המעבר ועוד. בין היתר, התרגול מתמקד בחיזוק רצפת האגן, מפרקי הירך ושרירי הגב, ביצירת מרחב פנימי - לנשימה ונוכחות. כנשים, חשוב לנו ללמוד להאט, להקשיב לגוף ולקבל תמיכה בחזרה. השיעור לנשים מתקיים בימי שישי בבוקר אצלי בסטודיו - אשמח לראותך 🤍
יוגה לאימהות ותינוקות
אם את בחופשת לידה זה בדיוק בשבילך - שיעורי יוגה תומכים ומחזקים, כאשר הבייבי לצידך על משטח פעילות. מרחב עוטף עבורך לתקופה שלאחר הלידה - לתנועה, הרפיה, טעינה ומפגש עם עוד אימהות טריות מהשכונה. השיעורים מתקיימים בקבוצה קטנה עם יחס מקצועי ורגיש לכל אחת וגם עזרה עם התינוק/ת, במידת הצורך. התרגול מתמקד בשיקום הגוף לאחר הלידה, הפחתת כאבים, חיזוק שרירי הגב, הכתפיים ושורשי כפות הידיים, חיזוק הדרגתי של שרירי הבטן, ייצוב האגן ועוד, תוך התייחסות לצרכים האישיים שלך. המפגשים מתקיימים בימי רביעי בבוקר אצלי בסטודיו ומתאימים לתינוקות מגיל חודשיים ועד שלב זחילה - מוזמנת לפנות אליי להתייעצות וכל שאלה.
מעגלי נשים
בשגרת היומיום העמוסה אנחנו לעיתים לא מספיקות לעצור לרגע ולבדוק - "מה שלומי?" מעגל נשים הוא מרחב לפגוש, קודם כל - את עצמך, לתת מקום למה שיושב על הלב. אחת לחודש אנחנו מתאחדות למפגש אינטימי, נעים, מרפא ומעצים. לכל מפגש יש מבנה המורכב, בין היתר, מתרגילי כתיבה, מדיטציה, טקס קקאו והתנסויות מעולמות ההתפתחות האישית. אני מזמינה אותך להצטרף לקהילה של נשים - לפגוש עיניים טובות ולבבות פתוחים, לשתף, לפרוק, לשאול, להיתמך ולתמוך. להחזיק יחד - את הכאבים, הפחדים, הכמיהות והתקוות המשותפות לכולנו. זה המקום לקבל מ"חכמת השבט" ולהיזכר שאת לא לבד.
